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11 COCONUT OIL BENEFITS


From makeup remover to cooking oil. Here are 11 powerful reasons to include coconut oil in your life.


1. Proven Alzheimer’s Disease Natural Treatment

Recent research has shown that the brain actually creates it’s own insulin to process glucose and power brain cells. As the brain of an Alzheimer’s patient has lost the ability to create it’s own insulin, the ketones from coconut oil could create an alternate source of energy to help repair brain function.


2. Prevents Heart Disease and High Blood Pressure

Coconut oil is high in natural saturated fats. Saturated fats not only increase the healthy cholesterol (known as HDL) in your body, but also help to convert the LDL “bad” cholesterol into good cholesterols.

By Increasing the HDL’s in the body, it helps promote heart health, and lower the risk of heart disease.


3. Cancer Prevention and Treatment

Coconut oil has two qualities that help it fight cancer. One, because of the ketones produced in it’s digestion. Tumor cells are not able to access the energy in ketones and are glucose dependent. It is believed that a ketogenic diet could be a possible component of helping cancer patients recover.

Two, as the MCFA’s digest the lipid walls of bacteria, they also can kill the helicobacter pylori bacteria that has been known as increasing the risk of stomach cancer. Even in studies where cancer is chemically induced, the introduction of coconut oil prevents cancer from developing!


4. Immune System Boost (antibacterial, anti-fungal, and anti-viral)

Coconut oil contains lauric acid, which is known to reduce candida, fight bacteria, and create a hostile environment for viruses. Many diseases today are causes by the overgrowth of bad bacteria, funguses, viruses and parasites in the body.

You can replace grains and sugar in your diet with coconut oil as your natural fuel source when you’re sick. Sugar feeds the growth of bad bacteria. Instead take 1 TBSP of coconut oil 3x daily when sick and consume plenty of vegetables and bone broth as well.


5. Improves Digestion, Reduces Stomach Ulcers & Ulcerative Colitis

Coconut also improves digestion as it helps the body to absorb fat-soluble vitamins, calcium, and magnesium.

If coconut oil is taken at the same time as omega-3 fatty acids, it can make them twice as effective, as they are readily available to be digested and used by the body.

Coconut oil can help improve bacteria and gut health by destroying bad bacteria and candida. Candida imbalance especially can decrease stomach acid which causes inflammation and poor digestion.


6. Improves Skin Issues (burns, eczema, dandruff, dermatitis, and psoriasis)

Coconut oil is wonderful as a face cleanser, moisturizer and sun screen, but also it can treat many skin disorders. The fatty acids (Caprylic and Lauric) in coconut oil reduce inflammation internally and externally and moisturize making them a great solution for all types of skin conditions.

It protects the skin and has many antioxidants that make it ideal for healing the skin. In addition the antimicrobial properties balance out the candida or fungal sources that can cause many skin conditions.


7. Prevents Osteoporosis

Oxidative stress and free radicals are the two biggest culprits of osteoporosis. Since coconut oil has such high levels of antioxidants which help fight free radicals, it is a leading natural treatment for osteoporosis.

Another of the amazing coconut oil benefits is that it increases calcium absorption in the gut. Research with osteoporosis has found that coconut oil not only increases bone volume and structure in subjects, but also decreased bone loss due to osteoporosis.


8. Improves Type II Diabetes

When cells refuse to respond to insulin and no longer take in glucose for energy, then they are considered insulin resistant. The pancreas then pumps out more insulin to compensate and creates an overproduction cycle. Insulin resistance is the precursor to Type II diabetes.

The MCFA’s in coconut oil helps balance the insulin reactions in the cells and promote healthy digestive process. They take off the strain on the pancreas and give the body a consistent energy source that is not dependent on glucose reactions which can prevent insulin resistance and Type II diabetes.


9. Coconut Oil for Weight loss

Because of the energy creating abilities of coconut oil, it is no wonder that it is beneficial in losing weight. It helps to burn fat, decrease appetite and it studies it was especially helpful in losing belly fat!

Coconut’s ability to help you shed fat has been well established. A 1985 study published in the Journal of Toxicology and Environmental Health proved that a single injection of capric acid resulted in “initially rapid, then gradual decrease in food consumption and a parallel loss of body weight” in male rats.

It might seem counterintuitive to assume that eating coconut oil (a fat) will contribute to fat loss, but it is actually quite logical. The key to understanding this phenomenon lays in the multidimensional ability of the MCFAs to control a variety of physiological processes.

For example, in the 1985 study mentioned above, it was discovered that capric acid shows significant improvements in thyroid function, helps lower resting heart rate, and assists your body in burning fat for energy.

More recently, the Obesity Research Journal published a study from Boston University Medical School that gives us a clue why MCFAs have fat burning ability.

Testing the effects that MFCAs have on fat breakdown, adipose (fatty) cells in rats were pretreated with caprylic acid. They observed that fat breakdown occurred at such a significant level that it literally mimicked the characteristics of fasting.

Fasting, in this sense, is not to be regarded as negative, but positive in that the body uses its energy reserves most effectively and speeds up the breakdown of needless fat reserves.

In the words of the researchers who conducted this study, “Such changes could contribute, in part, to weight loss in animals and humans associated with dietary medium-chain fatty acids.”


10. Hair Care

If you have dandruff or dry hair coconut oil has the perfect fatty acids to help improve these conditions. You can make homemade coconut lavender shampoo to improve your hair and use straight coconut oil as an all natural hair conditioner.

To get rid of dandruff and to thicken hair massage 1 tbsp coconut oil mixed with 10 drops of rosemary essential oil into your scalp for 3 minutes. Then shower 30 minutes later.


11. Candida and Yeast Infections

A study published in the journal of Antimicrobial Agents and Chemotherapy found the capric acid and lauric acid in coconut oil were an effective natural treatment for candida albicans and yeast infections.

To effectively kill candida and treat yeast infections remove processed sugar and refined grains from your diet and consume plenty of healthy fats. Take 1 tbsp of coconut oil 3x daily as a supplement.


11 BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE CÔCO


Se você ainda não incorporou o óleo de côco à sua dieta, aqui vão 11 excelentes motivos para passar a usá-lo! Eu uso para tudo! De óleo para cozinhar até demaquilante!


1) Combate a Doença de Alzheimer:

Há uma forte ligação entre o consumo regular de óleo de coco e prevenção da doença de Alzheimer e outros problemas cerebrais.

Acredita-se que os triglicérides de cadeia média encontrada no óleo de côco podem aumentar os níveis de sangue de corpos cetona, que funcionam como um combustível alternativo para o cérebro. Mais pesquisas a este respeito estão em andamento. Basta uma porção diária de óleo de côco para melhorar o funcionamento cognitivo da memória ,para pessoas de todas as faixas etárias, incluindo idosos.


2) Saúde Cardiovascular:

Embora o óleo de côco seja uma gordura saturada, vários estudos indicam que sua ingestão não tem efeitos adversos sobre o coração. Pelo contrário, ele tem o poder de reduzir o risco de níveis elevados de colesterol e de ataque cardíaco. Estudos sugerem que o uso de óleo de côco na dieta pode aumentar o nível de colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL ou “bom” colesterol) e reduzir o nível de lipoproteína de baixa densidade (LDL ou “mau” colesterol) no sangue. Este, por sua vez, reduz o risco de ferimentos e danos às artérias e ajuda a prevenir a aterosclerose. Esta melhoria em fatores de risco cardiovascular vai ajudar a diminuir o nível de pressão arterial e reduzir o risco de doença cardíaca, a longo prazo.

Pesquisadores descobriram ainda que os polinésios, cuja dieta é extremamente rica em óleo de côco, têm baixos níveis de colesterol e uma baixa incidência de ataque cardíaco em comparação com as pessoas no resto da Nova Zelândia, que não consomem óleo de côco. No Sri Lanka, um estudo constatou que a incidência de ataque cardíaco aumentou porque o consumo de óleo de côco tem sido muito baixo.


3) Ajuda a tratar e a prevenir o câncer:

As células cancerígenas são extremamente dependentes de glicose para produzirem energia. Com a ingestão de óleo de côco, seus ácidos graxos são convertidos a corpos cetônicos e as células tumorais não conseguem metabolizá-los para gerar ATP e, sem energia, qualquer célula morre.

Um outro benefício do óleo de coco – sua atividade antimicrobiana – ajuda na prevenção do câncer de estômago. Os ácidos graxos de cadeia média conseguem matar a bactéria Helycobacter pylori, um importante fator de risco para o surgimento deste tipo de câncer.


4) Fortalece o sistema imunológico:

O óleo de côco é constituído por gorduras saudáveis – ácido láurico, ácido caprílico e ácido cáprico que contêm antifúngico, antibacteriano, propriedades antivirais e antimicrobianos, as quais ajudam a fortalecer o sistema imunológico do corpo.

Assim o corpo é mais capaz de combater uma variedade de vírus e bactérias que causam doenças como herpes, gripe, citomegalovírus e até mesmo HIV.


5) Auxilia a digestão:

Além de auxiliar o processo de digestão, o óleo de côco evita vários problemas gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável, hemorróidas e prisão de ventre.

Os seus ácidos graxos de cadeia média requerem menos energia e enzimas para quebrar. Isto permite que o óleo seja facilmente digerido e absorvido, o que é muito importante para as pessoas que sofrem de problemas digestivos.


6) Pele:

Além de hidratar, o óleo de côco ajuda a combater as bactérias e outros problemas de pele, incluindo erupções cutâneas, dermatite, acne, rugas, eczema e psoríase. Se você tiver uma área da pele que está irritada, passe o óleo de coco no local para aliviar a inflamação e reduzir os sintomas. Ele, também, é um ótimo demaquilante.


7) Ossos mais resistentes:

O óleo de côco auxilia a absorção de cálcio, magnésio, vitamina D, e outros minerais importantes para os ossos.


8) Controla o açúcar no sangue:

Estudos recentes descobriram que os ácidos graxos presentes no óleo de côco ajudam a reduzir o risco de diabetes tipo 2.

Essas gorduras são absorvidas nas células facilmente e rapidamente convertidas em energia. Este processo melhora a sensibilidade à insulina. O óleo também promove a utilização eficaz da glucose no sangue, que desempenha um papel fundamental na prevenção, bem como o tratamento de diabetes.


9) Perda de Peso:

O óleo de coco é muito útil para perda de peso. Ele auxilia principalmente, na redução da gordura abdominal. E, por ser de fácil digestão ajuda a aumentar a taxa metabólica do corpo.


10) Nutre o cabelo:

Ele, efetivamente, ajuda a manter o cabelo bonito, saudável e brilhante. Não é a toa que é considerado um dos melhores nutrientes naturais para o cabelo.

Por ser rico em triglicérides de cadeia média, este óleo penetra profundamente nos fios, levando os nutrientes necessários para o crescimento. O óleo de côco também recupera cabelos danificados, deixando-os saudáveis e devolvendo o brilho. Eu faço hidratação com óleo de côco uma vez por semana, e deixo cerca de 2h, em todo o cabelo. Algumas vezes, até durmo com ele.


11) Trata a Candida

Como já foi dito, o óleo de côco tem ação antimicrobiana, propriedades antivirais e antifúngicas e é particularmente útil na prevenção e tratamento da cândida.

A aplicação tópica de óleo de côco puro sobre a pele afetada proporciona alívio da inflamação. Além disso, a alta capacidade de retenção de umidade do óleo vai manter a pele protegida de fissuras.