With simple lessons for meditation and mindfulness, this app is gaining more and more space in the lives of the smartphone's addicts, and which would also need a moment to connect with themselves. The Headspace was created by a former Buddhist monk, Andy Puddicombe, in order to make meditation available and more accessible to people.

The idea is to show that it was absolutely possible, even in the midst of all the busyness of everyday life, to find a quiet mind, if you have a tool for it. And He got it! The app has already been downloaded by 3 million people, around the world.

Recently, I started to try it. And I’m in love with the experience. It’s helping me to feel a little bit more calm, a little bit more clear and to find a quietness of mind.

Headspace is very user-friendly, with simple graphics and cool animations. The lessons are guided by Andy’s voice. The first module”, which is named Take 10, has 10 lessons (one a day), with 10 minutes of duration, each, and it is free. To move forward to the next levels the user can choose a plan and subscribe in it. The plans starting at $7.99 a month.

And, what about you? What are your tools to find a quiet mind?

HEADSPACE: O GUIA DA MEDITAÇÃO MODERNA

Com instruções simples de meditação e atenção, um aplicativo vem ganhando mais e mais espaço na vida dos smartphone’s maníacos. O Headspace foi criado pelo monge Budista, Andy Puddicombe, com o intuito de tornar a meditação mais acessível às pessoas.

A ideia é mostrar que é absolutamente possível, mesmo em meio a toda a ocupação da vida diária, encontrar um momento para tranquilizar a mente, se existir uma ferramenta para tal. E, ele conseguiu! O aplicativo já foi baixado por quase 3 milhões de pessoas, ao redor do mundo.

Eu comecei a usar, recentemente. E estou adorando a experiência. Sou super ansiosa e, com o uso do Headspace, isso tem diminuído bastante. A respiração também melhora. É importante lembrar, que qualquer nova experiência só trará resultados positivos, se você estiver de coração aberto, para aceitar e vivenciar a novidade. Se for com espírito crítico e duvidando, infelizmente, não conseguirá captar a essência da ferramenta. Esta, veio na verdade, para lembrar os usuários de encontrarem um momento de quietude diário. E, para mostrar, que meditação não é nada místico, nem um bicho de sete cabeças. O simples fato de você parar num lugar confortável, contemplar uma vista, prestar atenção na sua respiração, já é uma forma de conectar-se consigo mesmo.

Bom, voltando ao aplicativo. Para começar é indicado o programa “Take 10″, onde o app ensina o básico em 10 minutos de meditação ao dia, durante 10 dias – e é gratuito, para utilizar as demais funcionalidades é preciso escolher um plano mensal.

O próximo passo inclui treinos, que variam de 2 minutos a 1 hora. Você também pode escolher alguma atividade (como o momento da sua corrida, a volta do trabalho ou a hora de cozinhar) na qual quer aplicar conceitos de “mindfulness” (mente atenta), ou seja, a ideia de estar totalmente consciente e presente diante da tarefa que está executando.

Por enquanto, o aplicativo está disponível somente em inglês, mas já estão providenciando versões em outros idiomas!

E você? Qual a sua ferramenta para acalmar a mente no dia a dia?